LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode d’entraînement qui propose des techniques d’activation « corps-esprit » et de relaxation. Accessible à tous, cet entraînement est basé sur des Relaxations Dynamiques et des techniques spécialisées.

Créé par le Dr. Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre en 1960 à Madrid. Il découvre l’hypnose clinique, la phénoménologie et s’initie aux enseignements orientaux (Yoga, Bouddhisme tibétain en Zen japonais). Il fait ensuite la synthèse de tout ce qu’il a pratiqué par lui-même et enseigne ses techniques 
aux médecins.
Aujourd’hui, la Sophrologie s’est largement répandue en Europe. On retrouve des Écoles d’enseignement en Espagne, France, Suisse, Belgique, Portugal, Italie,…Les Sophrologues sont des praticiens qui accompagnent les personnes tant en individuel qu’en groupe pour  apprendre à développer leurs capacités personnelles ou encore à gérer le stress de leur vie.

Pour les débutants : 
Simplement « lâcher-prise »

La sophronisation de base permet de découvrir son corps sans tension musculaire. Cette simple technique va déjà apporter un mieux-être, une idée du lâcher-prise. Elle est capable d’apaiser les tensions et de diminuer le stress.
Ce n’est pas uniquement de la relaxation. C’est un entraînement qui nous apprend à  mieux vivre chaque jour, à vivre l’instant présent. Pour se sentir mieux avec soi-même, avec la vie, avec les autres…

Est-ce difficile ?

Non. Il suffit de suivre la méthode avec l’aide de votre sophrologue. Les résultats sont rapides et les bienfaits sont proportionnels à la pratique. La sophrologie, c’est un entraînement : Entraîner la conscience vers le positif 
pour voir ce qui va au lieu de «toujours voir  ce qui ne va pas»
Comment ? Par des techniques simples et adaptées à notre mode de vie et par l’entraînement et la répétition des techniques.
Les séances de sophrologie se pratiquent assis ou debout. Ce qui vous permettra d’utiliser la sophrologie dans la vie de tous les jours.

Pourquoi la Sophrologie dans le stress ?

La Sophrologie aborde toutes les composantes du stress (causes, signes et conduite face aux agents stressants). Elle peut éviter une longue prise en charge thérapeutique. Elle permet en plus de se projeter dans l’avenir et d’élaborer des projets positifs face aux situations stressantes.
En pratiquant régulièrement les techniques sophrologiques, vous découvrirez en vous des ressources insoupçonnées qui vous donneront envie d’aller plus loin.

Pour en savoir plus :